Terapia del sueño en Cocó Clinics
El insomnio y los problemas de sueño pueden afectar significativamente tu calidad de vida, y en la mayor parte de las ocasiones viene producido por pensamientos o comportamientos. En la terapia del sueño nos encargamos de encontrar la causa y tratarla adecuadamente.
Cómo detectar que tienes problemas de sueño
Si dormir se ha vuelto un problema para ti, fíjate en estos síntomas:
- Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas muchas veces en la noche.
- Sientes que, aunque duermas, no descansas.
- Tu mente no para y te mantiene en vela.
- Estás cansado todo el día y te cuesta concentrarte.
Dormir bien es esencial para tu bienestar. Podemos ayudarte.
Las sesiones con terapia cognitivo-conductual
Nuestros psicólogos especializados en terapia de sueño trabajan contigo para identificar las causas subyacentes de tus dificultades para dormir y desarrollar estrategias efectivas para mejorar la calidad de tu sueño. A través de técnicas de terapia cognitivo-conductual y consejos prácticos, te ayudamos a recuperar un patrón de sueño saludable y reparador.
La terapia cognitivo-conductual para el insomnio se centra en encontrar aquellos problemas que te impiden dormir con normalidad, además de crear rutina, establecer límites para el sueño o cambiar ciertos hábitos de vida, entre otros. De esta manera, la terapia del sueño para adultos cambia diversos factores de forma gradual para conseguir unos hábitos de sueño saludables.
Estas sesiones de terapia para el insomnio en Cocó Clinics pueden complementarse con otras psicoterapias o intervenciones en caso de ser necesario como el tratamiento psicológico para el control del estrés, la terapia para la ansiedad o la intervención para la ansiedad y la depresión.
¿La calidad de tu sueño está afectando a tu día a día? ¡Te ayudamos! Primera visita gratuita.
¡No esperes más para priorizar tu salud! Únete hoy y empieza tu viaje hacia un yo más saludable y feliz.
Estás a un paso de sentirte y verte increíble. ¡Reserva tu cita y comienza tu transformación hoy mismo!